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成功来自企业家谁停止压力破坏自己不要误以为自己是否具有良好的职业道德

发布时间:2024-11-12 14:29:16来源:

导读 成功来自企业家谁停止压力破坏自己不要误以为自己是否具有良好的职业道德。企业家贡献者表达的意见是他们自己的。在任何一天,你都可以说出...

成功来自企业家谁停止压力破坏自己

不要误以为自己是否具有良好的职业道德。

企业家贡献者表达的意见是他们自己的。

在任何一天,你都可以说出“我在高压环境中工作”或“作为一名企业家是一项非常紧张的工作。”虽然可以互换使用,但压力与压力之间存在差异 - 但企业家却想办法用两者来破坏自己。

Hendrie Weisinger,博士,世界着名的心理学家,着有“在压力下表现:在最重要时做出最好的科学”,他写道,压力和压力之间的差异可归纳为:

压力来自于那些你认为有关的东西取决于你的表现的情况。

当需求太多但没有足够的时间,金钱或其他必要的资源时,压力会增加。

因为两者之间有一条细微的界限,Weisinger建议当你感受到“热”时,你会问:“我对我的要求感到不知所措,还是我觉得我必须产生一个特定的结果?”如果它是前者,这是压力。当你处于“交付货物”的情况时,你会感到压力。后者可以为企业家提升绩效;前者可以减少企业家的表现,如果它长期徘徊。

这并不是说这两者是无关的。正如世界卫生组织所解释的那样,“当压力变得过大或无法控制时,就会导致压力。”结果,你会触发身体的战斗或逃跑反应。这可能会导致一些非常严重的影响,如高血压,失眠,焦虑和抑郁。

有一些好消息:通过确定压力如何变成压力,你可以停止破坏自己,这样你就可以过上更健康,更富有成效的生活和生意。企业家经常承受压力:

1.没有足够的时间。

你有一个截止日期,一天结束时回电话,一个客人见面吃午饭和垒球练习接送孩子。你的日程安排很紧张,唯一能把它放在一起就是你能够在分配的时间内完成每一项任务。

这些是无法获得压力的例子。但是当你觉得你每天都在这样跑来跑去的时候,它当然会导致压力。毕竟,白天只有这么多小时,如果你每天都挤掉每一个人的生命,那么你不仅会匆匆忙忙而且还会疲惫不堪。你怎么可能完成一切?

解决方案:投资时间管理。

这可能是一个明显的答案,但有效的时间管理是应对压力的最佳方法之一,因为它可以让您在更短的时间内完成更多工作。

开始时这可能是一场斗争。但是,金融生产力专家Kayla Sloan建议从任务列表开始,按顺序排列优先级,迈出第一步。专注于最紧迫和最紧迫的任务。例如,如果有项目截止日期,那应该是您的首要任务 - 不要在八个月之后预订酒店参加会议。

然后,订购您的清单。为每个任务分配编号,从最紧迫的开始。底部的人可以 - 而且应该 - 等待另一天。请记住,并非一切都是危机。从最紧急的工作或任务开始,可以帮助您在危机发生之前预防危机。

要优先考虑您的优先事项,请使用日历应用。通过这种方式,您将收到有关当天必须做的事情的提醒,消除浪费时间的优先事项,或者因为能量减少而再次猜测您的待办事项列表。这也意味着企业家不得不停止接受其他优先事项,无论第一次做出正确的事情是多么诱人。只有你有时间才能帮助他人 - 如果没有,礼貌而诚实地告诉他们你不能。

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2.加倍努力。

礼貌而诚实地告诉人们你不能做某事使他们能够建立自己的技能和优势,使他们成为更强大的员工,减少对你的依赖。公平地说,一点压力并不总是坏事。以一位自由撰稿人为例,他在星期四下午5点将有10篇文章到期。一些干将会尽快把它们赶出去;然而,其他人会等到周三和周四才能写出来。

虽然作家正在把它剪掉,但这种拖延会促使作者完成文章。它甚至可以帮助创造力并帮助他做出更好的决策,因为他不得不放弃他可能花费更多时间投入的审议。但是,如果作者承诺另外五篇文章让客户满意呢?这位作家已经接受了超过他可以咀嚼的东西,这导致了压力。

解决方案:停止加倍努力。

我们都想为我们的朋友,家人,同事和客户提供超越。现实情况是,你有时不能为他们加倍努力。巴斯大学的研究发现,在工作中加倍努力会对你的心理健康产生不利影响。

当你开始了解自己的局限性时,你会停止自己瘦身。如果自由撰稿人知道他每天最多可以写四篇文章,他就不会接受额外的工作,如果这意味着在一天内撰写五六篇文章。

一旦你知道你能做多少也做不到 - 并接受这些限制 - 这使得拒绝机会变得容易多了。我们的作家朋友本周可能会被淹没,因此当客户要求工作时,他需要对此保持透明。同时,作者可以在他有额外可用性时通知客户。重申这一点,选择拒绝机会,而不是让某人失望,可以消除进一步的压力。

另一个建议是外包或委托某些责任。如果您拥有一家企业并且忙于联网并完善您的产品或服务,那么您就没有时间为您的博客安排会议,支付员工或撰写内容。但是,您可以将这些任务交给自由职业者或内部团队成员。

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3.没有提高他们的技能。

您需要不断提高自己的技能和知识。这使您能够更快,更有效地完成工作,消除压力,并为市场中的企业家带来真正的竞争优势。

再次以自由撰稿人为例,他可以通过每年一次的免费在线课程和尽可能多的阅读成为更好的作家。通过学习新技术并受到他人写作的启发,他最终可能每天写出五六篇文章,因为他更容易集思广益,建立联系并确定捷径和简化的工作方法。

解决方案:腾出时间不断学习。

当你在处理商业和生活时,这可能听起来很有挑战性,但这是可能的。阻止每天学习的时间 - 比如午餐后30分钟 - 阅读,观看TED对讲视频,参加网络研讨会或参加在线课程。

开始多关注;你可能会注意到你一直在做错事。一旦你学会了新的东西 - 通过观察或你的学习块 - 每天练习你的新技能。

确定您想要学习的特定人员,并从您所在行业的主人那里学习,从而获得灵感。寻找这些专家的见解,着作和演讲;你甚至可以找到一个相互联系,这样你就可以遇见这个人,并提出一些更细微的问题。(这也是一些人找到导师的方式,这可以进一步加快企业家的效率和决策技能,为其他事情留出时间。)

最后,不要害怕要求反馈。虽然一些企业家被锁定在“超越”模式以帮助周围的人,但是他们已经雇用并且自我包围的聪明,有能力的人可以学到很多东西。如果您觉得自己在某个领域真的很挣扎 - 比如学习如何自动化更多的营销 - 请向您的团队成员询问他们的营销和公关背景。联系具有该领域经验的同事,询问他们如何接近或接近您的疑虑。加入一个创业团队,在那里您可以了解其他人如何做事。允许自己不重新发明轮子可以消除很多压力。

压力和压力是企业家的一部分,但企业家不必让压力破坏他们的最大努力。通过认识到他们不必是完美的 - 并且有时通过努力完善自己的方式 - 企业家可以退后一步,优先考虑,赋予他人权力并接受他人的观点。摩擦可以让一个企业家失望或打磨他;他决定哪一个会发生。

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